Kursliste

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Rückbildungskurs mit Baby 1x wöchentlich Online August 2021 (11.8.2021 - 29.9.2021)

11.8.2021 - 29.9.2021

Dieser Kurs findet ganz entspannt von zuhause statt, oder wo auch immer du dich bewegen magst und Internet hast :-) Du brauchst: *eine Unterlage (Rutschfeste Matte) *etwas zu trinken *wenn vorhanden einen Redondo Ball oder ähnliches (kann vorab auch bei mir ausgeliehen/ abgeholt werden) *einen Igel- oder festen Tennisball *ein Tuch (hast du ein Tragetuch? Dann lege es gern bereit. Alternativ einen festen Schal) *dickes Kissen (Stillkissen, oder eins vom Sofa) Wenn du etwas davon nicht hast, keine Sorge, wir können improvisieren. Eine rutschfeste Unterlage ist jedoch sicher und wird benötigt. Inhalt des Kurses: *Der Beckenboden und wie er zu finden ist *Rektusdiastase, die Lücke im System. Du tastest. *Beckenhaltung *Entspannung *Atmung *Kräftigung/ Faszienarbeit *Beckenboden im Alltag, wie behandle ich ihn gut und was mache ich, wenn ich keine Zeit habe zu trainieren? *Sexualität *Vaginal Geburt/ Bauchgeburt *und noch einiges mehr!! Rückbildungsgymnastik ist kein Aerobic. Wir werden weder springen noch sit-ups machen. In erster Linie geht es um Wahrnehmung und zu begreifen wie dein Körper reagiert und warum. Es wird viele nützliche Tipps für den Alltag mit Baby/s geben und in der Regel wird viel gelacht 😊 Unsere Babys sind keine Trainingsgeräte!! Sie KÖNNEN in die Übungen integriert werden, das ist aber grundsätzlich nicht der Fokus. Wie immer:“Blick aufs Kind, wenn dein Baby nicht möchte oder ein anderes Bedürfnis hat, geht dies immer immer vor!!!! Du möchtest auch außerhalb des Kurses qualitativ hochwertig trainieren? Dann buche dir deine persönliche Ich-Zeit bei meiner Kooperationspartnerin Kerstin Ohlhagen mit dem exklusiven Zugangscode 0014 https://effektives-beckenbodentraining.de/

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: ONLINE!
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Solveig Carstens

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 11.8.2021 12:00 - 13:15
  • 18.8.2021 12:00 - 13:15
  • 25.8.2021 12:00 - 13:15
  • 1.9.2021 12:00 - 13:15
  • 8.9.2021 12:00 - 13:15
  • 15.9.2021 12:00 - 13:15
  • 22.9.2021 12:00 - 13:15
  • 29.9.2021 12:00 - 13:15

Rückbildungskurs mit Baby 1x wöchentlich Online Oktober 2021 (27.10.2021 - 15.12.2021)

27.10.2021 - 15.12.2021

Dieser Kurs findet ganz entspannt von zuhause statt, oder wo auch immer du dich bewegen magst und Internet hast :-) Du brauchst: *eine Unterlage (Rutschfeste Matte) *etwas zu trinken *wenn vorhanden einen Redondo Ball oder ähnliches (kann vorab auch bei mir ausgeliehen/ abgeholt werden) *einen Igel- oder festen Tennisball *ein Tuch (hast du ein Tragetuch? Dann lege es gern bereit. Alternativ einen festen Schal) *dickes Kissen (Stillkissen, oder eins vom Sofa) Wenn du etwas davon nicht hast, keine Sorge, wir können improvisieren. Eine rutschfeste Unterlage ist jedoch sicher und wird benötigt. Inhalt des Kurses: *Der Beckenboden und wie er zu finden ist *Rektusdiastase, die Lücke im System. Du tastest. *Beckenhaltung *Entspannung *Atmung *Kräftigung/ Faszienarbeit *Beckenboden im Alltag, wie behandle ich ihn gut und was mache ich, wenn ich keine Zeit habe zu trainieren? *Sexualität *Vaginal Geburt/ Bauchgeburt *und noch einiges mehr!! Rückbildungsgymnastik ist kein Aerobic. Wir werden weder springen noch sit-ups machen. In erster Linie geht es um Wahrnehmung und zu begreifen wie dein Körper reagiert und warum. Es wird viele nützliche Tipps für den Alltag mit Baby/s geben und in der Regel wird viel gelacht 😊 Unsere Babys sind keine Trainingsgeräte!! Sie KÖNNEN in die Übungen integriert werden, das ist aber grundsätzlich nicht der Fokus. Wie immer:“Blick aufs Kind, wenn dein Baby nicht möchte oder ein anderes Bedürfnis hat, geht dies immer immer vor!!!! Du möchtest auch außerhalb des Kurses qualitativ hochwertig trainieren? Dann buche dir deine persönliche Ich-Zeit bei meiner Kooperationspartnerin Kerstin Ohlhagen mit dem exklusiven Zugangscode 0014 https://effektives-beckenbodentraining.de/

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: ONLINE!
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Solveig Carstens

Plätze vorhanden

Termine:

  • 27.10.2021 14:45 - 16:00
  • 3.11.2021 14:45 - 16:00
  • 10.11.2021 14:45 - 16:00
  • 17.11.2021 14:45 - 16:45
  • 24.11.2021 14:45 - 16:00
  • 1.12.2021 14:45 - 16:00
  • 8.12.2021 14:45 - 16:00
  • 15.12.2021 14:45 - 16:00

Rückbildungskurs mit Baby 1x wöchentlich online Januar (12.1.2022 - 2.3.2022)

12.1.2022 - 2.3.2022

Dieser Kurs findet ganz entspannt von zuhause statt, oder wo auch immer du dich bewegen magst und Internet hast :-) Du brauchst: *eine Unterlage (Rutschfeste Matte) *etwas zu trinken *wenn vorhanden einen Redondo Ball oder ähnliches (kann vorab auch bei mir ausgeliehen/ abgeholt werden) *einen Igel- oder festen Tennisball *ein Tuch (hast du ein Tragetuch? Dann lege es gern bereit. Alternativ einen festen Schal) *dickes Kissen (Stillkissen, oder eins vom Sofa) Wenn du etwas davon nicht hast, keine Sorge, wir können improvisieren. Eine rutschfeste Unterlage ist jedoch sicher und wird benötigt. Inhalt des Kurses: *Der Beckenboden und wie er zu finden ist *Rektusdiastase, die Lücke im System. Du tastest. *Beckenhaltung *Entspannung *Atmung *Kräftigung/ Faszienarbeit *Beckenboden im Alltag, wie behandle ich ihn gut und was mache ich, wenn ich keine Zeit habe zu trainieren? *Sexualität *Vaginal Geburt/ Bauchgeburt *und noch einiges mehr!! Rückbildungsgymnastik ist kein Aerobic. Wir werden weder springen noch sit-ups machen. In erster Linie geht es um Wahrnehmung und zu begreifen wie dein Körper reagiert und warum. Es wird viele nützliche Tipps für den Alltag mit Baby/s geben und in der Regel wird viel gelacht 😊 Unsere Babys sind keine Trainingsgeräte!! Sie KÖNNEN in die Übungen integriert werden, das ist aber grundsätzlich nicht der Fokus. Wie immer:“Blick aufs Kind, wenn dein Baby nicht möchte oder ein anderes Bedürfnis hat, geht dies immer immer vor!!!! Du möchtest auch außerhalb des Kurses qualitativ hochwertig trainieren? Dann buche dir deine persönliche Ich-Zeit bei meiner Kooperationspartnerin Kerstin Ohlhagen mit dem exklusiven Zugangscode 0014 https://effektives-beckenbodentraining.de/

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: ONLINE!
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleiterin: Solveig Carstens

Plätze vorhanden

Termine:

  • 12.1.2022 14:00 - 15:15
  • 19.1.2022 14:00 - 15:15
  • 26.1.2022 14:00 - 15:15
  • 2.2.2022 14:00 - 15:15
  • 9.2.2022 14:00 - 15:15
  • 16.2.2022 14:00 - 15:15
  • 23.2.2022 14:00 - 15:15
  • 2.3.2022 14:00 - 15:15